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Formation

1. Identifier et évaluer le fonctionnement de sa mémoire

  • Le rôle de la motivation, de l'écoute et de l'attention
  • Le processus de mémorisation : les 4R
  • Les différents types de mémoire
  • Cerveau et mémoire
  • L'origine des "trous de mémoire"
  • Les rythmes de mémorisation

2. Enrichir et améliorer sa mémoire : la boîte à outils

  • Se fixer des objectifs
  • Développer sa concentration et ses capacités d'observation
  • Faire des associations
  • Pratiquer :
    • l'imagerie mentale
    • la visualisation
    • les méthodes mnémotechniques

 

 

3. S'entraîner sur des cas pratiques

  • Mémoriser facilement les informations simples :
    • les noms propres
    • les listes diverses
    • les données chiffrées
  • Mémoriser les informations complexes en sachant restructurer et réactiver les points essentiels pour des dossiers techniques, de lectures diverses et des présentations orales.

 

 

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